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	<title>唐弘智心理醫生博客</title>
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		<title>緩解精神緊張的四種方法</title>
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		<pubDate>Sat, 02 Apr 2011 03:24:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[心理輔導]]></category>

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		<description><![CDATA[在當今如此競爭激烈的社會當中，精神緊張已經是家常便飯了。很多人只知道一味的追求工作上的業績，而對自己的精神狀態並不在意。專家表示，如果不知道如何緩解精神緊張，那麼，他們將時刻處在精神障礙的邊緣。那麼，緩解精神緊張的方法有哪些呢?專家為大家提供以下幾種：一、保持幽默感我們每個人都應活得輕松些，尤其當自己身處逆境時，要學會超脫，所謂“來日方長”，要看到生活好的一面，無憂無慮，自得輕松。二、提高自信心很多人緊張是缺乏自信的表現，提高自信心有助於消除焦慮感。經常給自己肯定性評價，如“我現在的自我狀態不錯”、“我做得很棒”、“別人不會看不起我”。通過多次的鍛煉，你的自信心就會越來越強。三、降低內在欲望，不過分在意自己的表現人們在特定的場合中，都會有一種內在的表現欲望——希望給對方留下好印象，而想把自己的缺點隱藏起來，這是很自然的事。然而，這種欲望過強，就會很在意自己的表現是否完美、出色，因而造成緊張情緒。當我們不苛求自己能讓人人滿意，能容忍自己失誤或失態時，不去過分在意自己的表現，而是追求自然的表現，緊張情緒自然不會發生了。四、放松的方法深呼吸是最簡便的放松法，當你回答問題感覺緊張時，可以作幾次深慢呼吸，同時在心裡默念：放松、放松。第二種放松的方法是“想象性放松法”，想象自己進入了在最容易放松的情境，如在幽靜的公園裡散步、或在溫暖的沙灘上曬太陽。經過反復的訓練，最終會克服這種緊張的情緒。 七種夏季必吃有瘦腰收腹的健康水果 &#124; 常用的幾大搬屋技巧]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>在當今如此競爭激烈的社會當中，精神緊張已經是家常便飯了。很多人只知道一味的追求工作上的業績，而對自己的精神狀態並不在意。專家表示，如果不知道如何緩解精神緊張，那麼，他們將時刻處在精神障礙的邊緣。<br/><br/>那麼，緩解精神緊張的方法有哪些呢?專家為大家提供以下幾種：<br/><br/><b>一、保持幽默感</b><span id="more-4"></span><br/><br/>我們每個人都應活得輕松些，尤其當自己身處逆境時，要學會超脫，所謂“來日方長”，要看到生活好的一面，無憂無慮，自得輕松。<br/><br/><b>二、提高自信心</b><br/><br/>很多人緊張是缺乏自信的表現，提高自信心有助於消除焦慮感。經常給自己肯定性評價，如“我現在的自我狀態不錯”、“我做得很棒”、“別人不會看不起我”。通過多次的鍛煉，你的自信心就會越來越強。<br/><br/><b>三、降低內在欲望，不過分在意自己的表現</b><br/><br/>人們在特定的場合中，都會有一種內在的表現欲望——希望給對方留下好印象，而想把自己的缺點隱藏起來，這是很自然的事。然而，這種欲望過強，就會很在意自己的表現是否完美、出色，因而造成緊張情緒。當我們不苛求自己能讓人人滿意，能容忍自己失誤或失態時，不去過分在意自己的表現，而是追求自然的表現，緊張情緒自然不會發生了。<br/><br/><b>四、放松的方法</b><br/><br/>深呼吸是最簡便的放松法，當你回答問題感覺緊張時，可以作幾次深慢呼吸，同時在心裡默念：放松、放松。第二種放松的方法是“想象性放松法”，想象自己進入了在最容易放松的情境，如在幽靜的公園裡散步、或在溫暖的沙灘上曬太陽。經過反復的訓練，最終會克服這種緊張的情緒。
<div style='display:none;'><a href='http://www.keepfitnutrition.com/blog/?q=node/3'>七種夏季必吃有瘦腰收腹的健康水果</a> | <a href='http://www.relocationhk.com/blog/?q=node/6'>常用的幾大搬屋技巧</a></div>
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		<title>愛情心理障礙的十大表現</title>
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		<pubDate>Sat, 02 Apr 2011 03:20:41 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[什麼是愛情心理障礙？愛情心理障礙顧名思義是對愛情的到來產生的一種心理障礙，一般年輕人對於愛情的渴望是很迫切的，但是很多人卻對愛情產生了一些恐慌的心理，這就是愛情心理障礙了。具體哪些情況可以認為是愛情心理障礙呢？下面為您詳細的介紹下愛情心理障礙表現有哪些： 愛情心理障礙表現： 1、急於通過各種渠道認識異性，然後獲得一段愛情。 2、因為沒有戀情，所以常常下班後無所事事，然後喜歡一個人逛超市。 3、對於當電燈泡這檔子事，既覺得無聊又十分期待。 4、狂熱地喜歡愛情戲裡的癡情男主角或是女主角。 5、清楚地記得自己參加過的每一個婚禮。 6、曾經有過一個非常糟糕的婚姻，也經歷了一場幾乎耗盡全部精力的離婚。從那之後再也沒想過擁有什麼愛情。 7、曾與很多人處得不太愉快，也被很多人拒絕過N次，不願意再嘗這種被拒絕的感受，那種滋味一直難忘。 8、為什麼搞得那麼麻煩？愛情這東西不會長久的。50%的婚姻終究會以失敗告終。 9、遲早你的愛人會欺騙你的，所以不想淌這個混水。 10、不希望任何人有這種力量影響自己的生活、幸福和快樂。 上 述10種例子表明有這種恐懼心 理的人以為只要逃避他們所假想的那些痛苦，就可以擁有一個完全沒有情愛的生活。其實愛給人莫大的勇氣和希望去面對失敗再從失敗中站起來迎取另一個成功。很 多人害怕去接近成功，就象他們曾承受的失敗一樣。假如你所追求的人沒有勇氣向前進，不敢接受你的愛，那麼你要做孤軍奮戰的心理准備。如果你有足夠的時間和 精力，那麼爭取你所愛的人，感動他是完全有可能的。但也有一些人經過多年的努力得到了對方的信任，而他自己已累得精疲力盡，疲翻不堪。 患有了愛情心理障礙應該怎麼辦？從心理學的角度來講，我們做任何事情都有一定的動機，而激發我們的原動力有兩種。一種是想擁有某種東西的欲望，快樂的追 尋者一般靠這種欲望來達成自己的目的。另一種是想避免逃避某種東西的恐懼。有這種恐懼心理的人，他們想逃避痛苦的願望遠比追求幸福的欲望強烈得多。很多人 都不屑於面對自己的愛情恐慌症，其實這並不是什麼羞恥的事。不要為了得到愛而去刻意追求什麼，順其自然、放松心態、好好珍惜眼前人，愛情就會如願以償地到 來，恐慌也就不再。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>什麼是愛情心理障礙？愛情心理障礙顧名思義是對愛情的到來產生的一種心理障礙，一般年輕人對於愛情的渴望是很迫切的，但是很多人卻對愛情產生了一些恐慌的心理，這就是愛情心理障礙了。具體哪些情況可以認為是愛情心理障礙呢？下面為您詳細的介紹下愛情心理障礙表現有哪些：</p>
<p>愛情心理障礙表現：</p>
<p>1、急於通過各種渠道認識異性，然後獲得一段愛情。</p>
<p>2、因為沒有戀情，所以常常下班後無所事事，然後喜歡一個人逛超市。</p>
<p>3、對於當電燈泡這檔子事，既覺得無聊又十分期待。</p>
<p>4、狂熱地喜歡愛情戲裡的癡情男主角或是女主角。</p>
<p>5、清楚地記得自己參加過的每一個婚禮。<br />
<span id="more-1"></span><br />
6、曾經有過一個非常糟糕的婚姻，也經歷了一場幾乎耗盡全部精力的離婚。從那之後再也沒想過擁有什麼愛情。</p>
<p>7、曾與很多人處得不太愉快，也被很多人拒絕過N次，不願意再嘗這種被拒絕的感受，那種滋味一直難忘。</p>
<p>8、為什麼搞得那麼麻煩？愛情這東西不會長久的。50%的婚姻終究會以失敗告終。</p>
<p>9、遲早你的愛人會欺騙你的，所以不想淌這個混水。</p>
<p>10、不希望任何人有這種力量影響自己的生活、幸福和快樂。</p>
<p>上 述10種例子表明有這種恐懼心  理的人以為只要逃避他們所假想的那些痛苦，就可以擁有一個完全沒有情愛的生活。其實愛給人莫大的勇氣和希望去面對失敗再從失敗中站起來迎取另一個成功。很   多人害怕去接近成功，就象他們曾承受的失敗一樣。假如你所追求的人沒有勇氣向前進，不敢接受你的愛，那麼你要做孤軍奮戰的心理准備。如果你有足夠的時間和  精力，那麼爭取你所愛的人，感動他是完全有可能的。但也有一些人經過多年的努力得到了對方的信任，而他自己已累得精疲力盡，疲翻不堪。</p>
<p>患有了愛情心理障礙應該怎麼辦？從心理學的角度來講，我們做任何事情都有一定的動機，而激發我們的原動力有兩種。一種是想擁有某種東西的欲望，快樂的追   尋者一般靠這種欲望來達成自己的目的。另一種是想避免逃避某種東西的恐懼。有這種恐懼心理的人，他們想逃避痛苦的願望遠比追求幸福的欲望強烈得多。很多人   都不屑於面對自己的愛情恐慌症，其實這並不是什麼羞恥的事。不要為了得到愛而去刻意追求什麼，順其自然、放松心態、好好珍惜眼前人，愛情就會如願以償地到  來，恐慌也就不再。</p>
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